陈式心意混元太极拳24式最规范明晰的教程【下】(口诀+动图分解+视频+文字详释)_奇门侠


原文
 2018-01-03 程印杰、何亚非 矿泉城道法
陈式心意混合元与假想敌作哨房锻炼24式最规范明晰的快跑【下】(口诀+动图分解+影像的+文字详释)


太极混元益气游,


造物主像程度等地。。


力、气、神、形可以一致,


俗界的典礼,自在自在背诵。

陈式心意混合元与假想敌作哨房锻炼24式最规范明晰的快跑【下】(口诀+动图分解+影像的+文字详释)

 陈式意向的创始人混合元与假想敌作哨房锻炼:冯志强老师

 


冯志强老师对与假想敌作哨房锻炼开展的杰出的奉献:


,19年受与假想敌作哨房锻炼乡下陈沟村党支部约请,他三垒安打去陈沟村给他的徒弟陈假(陈家戈、陈式与假想敌作哨房锻炼第九代、生殖太极主人新入会的的陈式与假想敌作哨房锻炼灵巧是私利的,为陈沟村台的开展做出了突出奉献。


,1983年,奇纳河证明正确合理了第一点钟分开与假想敌作哨房锻炼协会。:现在称Beijing陈式与假想敌作哨房锻炼探索会。


,1985年起率先将国际公约长套路精简为短套路,鲁琴风骨好的48柱,陈锤打32等。,放慢国际公约与假想敌作哨房锻炼的普及。


,1987年起连接公务的文化的使命出访美国、日本等,这是中国经济改革后最早走出国境的与假想敌作哨房锻炼。


,20世纪90年头初,《与假想敌作哨房锻炼内锣》最早发表,口音套路,禁止了与假想敌作哨房锻炼开展的举止。。


,事必躬亲,把与假想敌作哨房锻炼作为内架拳的先进技术。


,与假想敌作哨房锻炼推测专著的最初发表、录像带和训练光盘,这些作为已被译成英语。、各式各样的日语印。


,承受学徒,新入会的优点,二、三、四代子弟猥,助长与假想敌作哨房锻炼国际化。


,终身的国术探索,陈式心意混合元与假想敌作哨房锻炼创建于上世纪80年头末。,让国际公约与假想敌作哨房锻炼与时俱进,恳求社会开展必要。 


与假想敌作哨房锻炼是一种决心和决心的手势,需要以决定行为,气氛与决心的遵从,富有好,神与行的一致。心起木槌功能,但气是为了Q。胸部瓦斯就像水,就像一改道,智气水絮。条件不注意到必然量的水,那就是胸部瓦斯,办法把水引到细流里?与假想敌作哨房锻炼是用来练气的、养气、集气是最重要的,以富有为原则,龙马精神、元气合一。

(添加影像的博客文字)


表17:时期损失压肘


在发表施政方针提示符:


一。变得和蔼,单手磨环  


2.瞬间步。两次发球权合十,肘部用力,左转翻开你的伴星  


三。变得和蔼,两次发球权磨环


四。后肘压法,右转翻开你的车

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中心提示符:


磨盘冲孔掌小竖圈,右掌平扫左膝


左掌平扫右膝,右肘下降滑雪的压左上肢


尸体头晕下沉,颈圈无力,粗相反地自己谋生重点


双掌拉开阴阳,磨盘穿掌扣左foo


右脚弧线退,将左肘下降滑雪的压在右上肢


其他的举止相反。


口音正文:
单臂和双臂磨盘收卷后肘部压入肘部是武器的轴腰是尸体的轴膝盖是腿的轴下磨收卷一致的胸腹式开闭式墨鱼三轴联动,在磨削盘上形状一点钟缠绕环做右肘压时髦的要注意到肩对肘的拥抱双腿圆裆腰背婉转一身调和右脚弧线退鳎离地很近处境危险谨慎你的觉得尸体右转后移镇静犹豫的地坐下来安如泰山后肘紧缩过失褊狭的单肘下陷是总计达肩膀对肘部和尸体的自在自在压力右脚逆行与后臂逆行相似的先收步将接地弧重行连接到RETREA 


表格18:中盘


在发表施政方针提示符:


一。变得和蔼,七桂丹田  


2.正旋转铅直环,闭上你的腿,闭上你的手   


三。把你的脚打消,把你的钱转过来,抬起你的腿和手


四。惊吓你的脚,放手你的手   


5个。右开左,右脚合上
   


6.右转,手密切合作,再迈步


7号。想翻开和停产冷冻机,中盘开手落山

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中心提示符:


双掌翻转说得中肯横向铅直圆,左脚用电话通知空的spo


把左侧放在怀里,左脚拉出弧形摆


将右腿平放,并升腾越位AR,震脚割腕


左脚,腰,右臀,右,左侧,右脚


左脚侧跨,右划水举措左臂中置DIS


口音正文:
在举行顶部停产和脚步翻开时右脚变得和蔼松腿不要用脚蔑视它左脚必须做的事自在自在流利地开端。就仿佛是右脚的振动爸来的左腿也变得和蔼不复杂难懂的左转斜双反双进行线圈的形状摆布瘦的的手右脚拉上人人都必须做的事用腰可以走动身得益到从手到脚右脚仿佛被善用左手打成了善用左手右脚必须做的事变得和蔼松膝松脚条件脚上的三个结断了中枢板必须做的事瘦的亦善用左手。右粮食剂引领总计达董事会的决心从内到外的斜枝张开你的手腿也张开了顶部和脚步同时相反翻开但过失从厕所出版左侧和左腿右和右腿吐艳但不疏散 


表格19:反闪


在发表施政方针提示符:


一。关左开右,闭上你的腿,闭上你的手   


2.瞬间步。停产前翻开,近开
       


三。单手前转铅直到处


四。向上旋转铅直到处
    


5个。向伴星折腰并跨去,放手你的手坐下吧
      


6.分手,向后转扣上安全带


7号。变得和蔼,撤步正转立圈落山

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中心提示符:


地方性的右旋的手圈,右脚回复


即时折叠你的武器,右脚出现重点左


弓步摆布掌,把你的左脚抬过你的右脚


双掌反手,左foo转化攻丝


双掌顺流而下的右脚缺点,右脚退路sca的再实行


在wais摆布推。


口音正文:
闪回交杂种叉手对的的崎岖左侧开槽于左腿越位扫描用腿和手相反相成从手到脚急不可待做中转时向后转必须做的事是圆的活的全部两次发球权挥棒扣向后转结合还要注意得益脚到身到当决定性的一步回到BAC倒手与退向后转的紧密相配功成名就谨慎行事摆布准线前后相照


反闪
经过BAC也高地富有背靠背是第三垒安打通道总计达星期很配方说得中肯铅直圆是经过后圆周天环必要排除过渡常干预公开气生机的意义呼吸自在供给咱们典礼天性混合吝啬鬼体巧妙的混合圈这是一种很自在自在的办法总计达星期向后转扣上安全带是倒向后转法滑溜舒服功成名就绕脖子无推延 


二十年级:重冲摔在地上的


在发表施政方针提示符:


一。右转,变松或变得更松并强迫


2.瞬间步。变得和蔼,延续递进swin


三。条件你想设法对付,先破产,哈腰敲打有规律的名列前茅

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 中心提示符:


推你的手,在蒂姆换你的拳头,右拳前栽倒


把左拳向左转,听从,小步踩右脚


右拳反向往复运动提姆,右脚自在自在上移


左拳即时振动,左脚自在自在自己谋生


右拳倒地,前面斜左拳


把你的弓放在向右。


口音正文:
重冲摔在地上的的近身跟步左架右冲拳需要身双脚并拢全部性和稳定性左臂形成顶部的架子看像云和太阳右冲锋陷阵就像弓箭两拳两臂摆布悬挂肩部更迭安全设施尸体的前中值在左翼使产生兴趣顺序的解决形状上引加劲的重冲摔在地上的规定的摆布摇摆拳是一种连结侵略行为办法它亦腿和手的运用设置时坚持肩膀程度臀的臀部不注意到弯弯曲曲地走路或弯曲如狗后腿的非凸凹 


陈式心意混合元与假想敌作哨房锻炼24式(13)全部证实


表格21:平心捶


在发表施政方针提示符:


一。变得和蔼,回身反背拳   


2.瞬间步。左转变松或变得更松,扁肘
    


三。左转,再变松或变得更松,退和行进


四。孤独提腿,正转横圈   


5.逆缠松合,顺缠相开  


6.惊吓你的脚,松气释放


7号。磨盘混合圈  


8个。双点,双泳,心平气和

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中心提示符:


右拳背肘打孔,左上在下面翻身


双泉缩松背,两臂前后扭动


右脚动乱,武器心情轻松,左上右下腹部


左脚双掌张开,磨盘磨损掌间时期的冲洗


把向右放在左翼前面,全速行进。


口音正文:
心平气和的hamme前吐艳式双卷臂延年益寿术肩并肩地墨鱼正面塌陷两肘接合两个拳头一致这一举措与BAC前后终止双翻卷的弹抖式自己人这些都必须做的事跟随不要只渴望武器的振动当强心剂振动时双脚裤裆张开裆部圆度膝盖扭动相配用两只脚下降滑雪的钻只靠松腰和嗨左臂吝啬鬼肘为急缠急引持剑臂吝啬鬼冲头渴望


转过身来
动力远大条件拉翻过来右肘左拳匀称一线穿成肘部平肩水槽翻开和翻开即,双腿向左推,右弓翻开右肘右膝三尖绝对的右脚持剑臂和右腿屈曲左臂和左腿延长 


表格22:挺住腰,按肘部


在发表施政方针提示符:


一。变得和蔼,紧握拳头
   


2.瞬间步。移走左宋,挺住腰,按肘部


中心提示符:


左脚出现移到空虚,右拳还击提姆


左脚相反地迈一大步,双臂并拢在怀里向左转


双拳提腰甩,宽松的以带束缚和马步


口音正文:
挺住腰,按肘部落山时变得和蔼腰后伸包边臀的臀部翻转两只脚都有压垮的意义使下板可靠的压缩空气装置顶劲领好坚持你的裤裆强健上虚下实中正不偏挺住腰,按肘部撤步左松右拳如同被尸体相反地拉即,一步一步地言传身教顺次交付 


二十三的式:当头炮


在发表施政方针提示符:


一。上一点钟,闭上双腿,抱紧拳头


2.瞬间步。把你的钱翻过来,正转横圈   


三。想翻开和停产冷冻机,上步当头炮


中心提示符:


双泉换掌计时圈,摆布拉起,再次上风井拳头


右脚回复,右脚挥手


双泉下井,在你的左脚上折腰


左侧右头骨。


口音正文:
当机头右转时两拳两臂翻转即,尸体翻转和右脚着地必要片面解决同时走完出现两拳左膝前弓即使小费右拳伸不直拳脚对尸体左弓右推双拳如箭视力的后方照料好各当事人闭上双腿,抱紧拳头时眼神从强心剂到起床有协合效应 


二十四式:收势


在发表施政方针提示符:


一。变得和蔼,平圆右划
   


2.瞬间步。左转开端,站起来,密切合作
   


3.闭上你的腿,闭上你的手,接纳瓦斯并言归正传DA


四。回归无量

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中心提示符:


双掌前入,后刺入,右足上步虚点地


右预先准备吸引异性左臂紧密的,右脚Paralle起床


无量无尽的手掌。


口音正文:
降气化瘀做三垒安打。


走完哨房锻炼
尸体四周有必然的空气场必须做的事带回丹蒂亚为了影响的范围益气养身的目标的条件一点钟假造能镇静专注于接纳meri的实施你可以用半个的的尝试接球两倍的算是造物主回到他的尸体,他的呼吸回到他没有人五洲四海,不注意到止境无功受禄自己谋生和休憩看天真成是非常重要的条件你然而典礼,你不会的承受的浪费功力全组完毕悄然回到许许多多的从许许多多的开端许许多多的的 

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 太极宗师冯志强老师掌上明珠冯秀喜小姐(c)与陕西省必然的同事的相片

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程银杰老师
致钳爪何亚非(@至阳子)手推技术训练

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 程银杰老师传导子弟依照办法典礼与假想敌作哨房锻炼


注:
本快跑的版本宗派由o@至阳子 据冯志谦老师引见陈氏心意混合元与假想敌作哨房锻炼行动方向(1998年10每月的初版)、及程银杰老师致钳爪授拳时的宗派讲义笔记重新组织。影像的、从自己谋生图形从前的校订冯志强老师,泰姬陵主人入室子弟、陈式混合元与假想敌作哨房锻炼瞬间代教导程银杰老师的演武影像的材料。


使蔓延
混合元太极
 服役全民健身

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整枝法中,请稍等。

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